Actividad Física y Adulto Mayor

En este curso obtendrás información actualizada sobre actividad física con adultos mayores.
Revisa y profundiza sobre el material teórico que te brindamos. Observa las prácticas de los videos e intenta realizarlas tú mismo. Presta atención a las ejecuciones.

Recuerda priorizar las repeticiones de los ejercicios respetando una buena postura y alineación del cuerpo.
Los ejercicios con el adulto mayor deben tender a mejorar la movilidad general, la estabilidad articular y la coordinación. No utilices la fuerza excesiva o los estímulos anaeróbicos, por el contrario las actividades deben tender a la funcionalidad del adulto.