Columna Sana

¿Dolores de espalda? ¿Mala postura?

No tenés que vivir así. Sentite mejor en solo unos minutos al día.

Recuperá tu bienestar con Columna Sana Online

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Un programa simple. Resultados reales.

Columna Sana Online es un programa práctico y accesible para que alivies el dolor de espalda,
mejores tu postura y transformes tu calidad de vida… sin salir de casa.

Clases cortas y efectivas

Ejercicios guiados por profesionales

Empezás cuando quieras,
a tu ritmo

Sin equipos, sin complicaciones

¿Y si te dijera que tu dolor
no tiene por qué ser parte de tu rutina?

Pasar horas sentado, tensiones, malas posturas… todo eso afecta tu espalda más de lo que pensás
Pero con algunos cambios simples, podés recuperar movilidad, aliviar molestias y sentirte mucho mejor cada día.

Este programa te va a mostrar cómo hacerlo

sin frustraciones sin perder tiempo sin gastar de más

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¡Empezá hoy!

Tu cuerpo te lo va a agradecer.

Invertí en vos en tu bienestar en tu salud.

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Un programa simple. Resultados reales.

Columna Sana Online es un programa práctico y accesible para que alivies el dolor de espalda,
mejores tu postura y transformes tu calidad de vida… sin salir de casa.
Este programa te brindará las herramientas necesarias para enseñar Pilates con seguridad y efectividad, ayudando a las mujeres a mantenerse activas y saludables durante el embarazo y a recuperarse de manera óptima después del parto.
El Programa incluye
  1. Cambios Físicos y Emocionales durante el Embarazo y el Posparto:
  • Comprende las modificaciones que experimentan las mujeres en el embarazo y en el posparto.
  • Aprende a manejar estos cambios de manera confiada y efectiva en tus clases.
  1. Ejercicios Adaptados:
  • Rutinas y ejercicios específicos para cada trimestre del embarazo, garantizando siempre la seguridad y efectividad.
  • Uso de accesorios que acompañan los ejercicios de forma segura y adecuada en cada fase.
  • Técnicas de activación del suelo pélvico y entrenamiento específico del periné.
  1. Aspectos de Seguridad:
  • Consideraciones para cada etapa del embarazo y el posparto.
  • Fases y adaptaciones necesarias para trabajar de forma segura con mujeres embarazadas.
  • Evaluación de Diástasis Abdominal y cómo abordar el problema de manera profesional.
  • Ejercicios para el Core en el posparto: recuperación y fortalecimiento.
  1. Ejercicios Prácticos:
  • Clases prácticas con y sin elementos para las distintas fases de embarazo y posparto.
  • Adaptaciones específicas según las necesidades de cada mujer, para garantizar comodidad y efectividad.
  1. Planificación de Sesiones:
  • Cómo estructurar clases de Pilates para embarazadas y en el posparto, teniendo en cuenta las consideraciones físicas y emocionales de las participantes.
  1. Talleres Especializados:
  • Taller de Diástasis Abdominal: Aprenderás a identificar y trabajar con mujeres que padecen diástasis, ofreciendo soluciones adecuadas y ejercicios para su rehabilitación.
Total de horas de formación: 59 hs

¿Qué incluye la formación?

  • + de 40 audiovisuales 
  • Material impreso con fotos y PDFs descargables.
  • Tutoriales guiados.
  • Asesorías en vivo y grabadas.
  • Certificación individual al finalizar cada módulo.
  • Diploma final como Instructor en Método Pilates, detallando los cursos y talleres realizados.
  • Instancias de consulta con el docente a cargo.
¡Inscríbete ahora y empieza a transformar la experiencia del embarazo y el posparto para muchas mujeres!

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